1954³â°æ »õ·Î¿î ³ó»ç¹ýÀÇ °³¹ß·Î ´ë·® »ý»êüÁ¦·Î Á¢¾îµé¸é¼­ º»°ÝÀûÀÎ È­Çкñ·á¿Í ³ó¾àÀ» »ç¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇÏ¿´´Ù. °°Àº ÅäÁö¿¡ ¸Å³â °°Àº ÀÛ¹°À» ¹Ýº¹ÇÏ¿© Àç¹èÇϸé 3¡­4³â ³»¿¡ ¹«±âÁúÀÇ ¹Ì³×¶öÀ» À¯±âÁúÀÇ ÇüÅ·Πº¯È­½ÃÄÑÁÖ´Â ¹Ì»ý¹°ÀÌ ´Ù¸¥ ÇØÃæ ¹× º´±ÕÀ» Á×À̱â À§ÇÏ¿© »Ñ¸®´Â ³ó¾à µîÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© Á×°Ô µÇ¾î ÅäÁö Ç¥¸éÀÇ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ°ú À¯±â ¹°ÁúÀÌ °í°¥µÇ¾î ½Ä¹°, °î¹°ÀÇ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇü Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ¾ú´Ù. ½Äǰ ÷°¡¹°°ú º¸Á¶Á¦ ¶ÇÇÑ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ¾Ç¿µÇâÀ» °è¼Ó ³¢Ä¡°í ÀÖÀ¸¸ç, °ø¾÷È­, »ê¾÷È­ ¹× µµ½ÃÈ­·Î ÀÎÇÑ °øÇطΠȯ°æ È£¸£¸ó°ú Áß±Ý¼Ó Ã¼³» ÃàÀûµµ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦½ÃµÇ°í ÀÖÀ½Àº ÀÍÈ÷ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¹ÙÀÌ´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷Àº ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù¸é ÃÖÀûÀÇ °Ç°­ À¯Áö¸¦ À§ÇÑ ÇÊ¿ä ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó ¹Ï°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¼¼°èÀûÀ¸·Î Àú¸íÇÑ ¿µ¾çÇÐÀÚÀÎ ÆÐÆ®¸¯ ȦÆ÷µå ¹Ú»ç´Â "Áö³­ 15³â µ¿¾È ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¿Í ¿µ¾ç ¼·Ã븦 µÞ¹ÞÄ§ÇØ ÁÖ´Â ¾î¶² ¿¬±¸µµ ¾ø¾ú´Ù"¶ó°í ´Ü¾ðÇÑ´Ù. À̰ÍÀº '±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç'¶ó´Â °ÍÀÌ ¾î¶°ÇÑ °ÍÀΰ¡¿¡ ´ëÇÑ °³³äÁ¶Â÷ È®¸³½Ãų ¼ö ¾øÀ½À» ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ´Â ÀÏ»óÀÇ À½½ÄÀº ¿ì¸®°¡ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¸ðµÎ Á¦°øÇÏ¿© ÁÖÁö´Â ¾ÊÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ¿ì¸®´Â ´õ ÀÌ»ó À½½Ä¹°ÀÇ ¼·Ãë·Î ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¾òÀ» ¼ö ¾ø°Ô µÊÀ» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿ì¸®°¡ ½±°Ô ±¸Çϴ ä¼Ò³ª °úÀÏÀº 20¼¼±â ÃÊ¿¡ ±×°ÍµéÀÌ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾ú´ø dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ ÀϺκи¸ °®°í ÀÖÀ¸¸ç, ±Ø´ÜÀûÀÎ ¿¹·Î¼­ ºñŸ¹Î C¸¦ ÀüÇô °®°í ÀÖÁö ¾Ê´Â ¿À·»Áö°¡ ¹ß°ßµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇöÀç ¿ì¸® ½Ä´ÜÀÇ »óȲÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÒÇàÇÑ »óȲÀº °úÀ× ³ó¾÷ Ȱµ¿°ú È­ÇÐ ¹°ÁúÀÎ ºñ·á, »ìÃæÁ¦ µî ³ó¾àÀÇ ³²¿ë¿¡ ±âÀÎÇÑ´Ù. ½Äǰ ÁúÀÇ Ç϶ôÀº ÅðÇ༺ Áúº´°ú ¸é¿ªÇÐÀû ¹®Á¦, ±×¸®°í Çö´ë ³ó¾÷ Ȱµ¿¿¡ »ç¿ëµÇ¾îÁö´Â È­ÇÐ ¹°ÁúµéÀÇ Ã¼³» ÃàÀûÀ¸·Î ÀÎÇÑ À¯ÀüÀû °áÇÔÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ ´Ã°í ÀÖÀ½Àº ¾î¼¸é ´ç¿¬ÇÑ °á°ú¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´õ¿í Ãæ°ÝÀûÀÎ °ÍÀº ¿ì¸®°¡ ¿¬°£ ¾à 1°³·Ð(Gallon ; ¾à 4§¤, 1.5§¤µéÀÌ À½·á¼ö ÆÐÆ®º´ ¾à 2.5º´ ¿ë·®)Á¤µµÀÇ »ìÃæÁ¦¿Í Á¦ÃÊÁ¦¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ º¸°í°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¼öÀºÀ̳ª ¾Ë·ç¹Ì´½, ³³ ¶Ç´Â Ä«µå¹Å°ú °°Àº Á߱ݼӵéÀº ÄáÆÏ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ Áß¿äÇÑ ±â°üµé¿¡ ¸Å¿ì À¯µ¶Çϸç, ƯÈ÷ Ç÷¾×³»ÀÇ Áß±Ý¼Ó ÃàÀûÀº ¾î¸°À̵鿡°Ô ÇнÀ ´É·ÂÀ» ÀúÇϽÃŰ¸ç ´õ ³ª¾Æ°¡ ¹üÁË ÇൿÀ» ÇÏ´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¹üÁË ¼ºÇâÀ» Áõ°¡½Ã۱⵵ ÇÑ´Ù.
* ¹Ì±¹ »ó¿ø Á¦Ãâ º¸°í¼­(U.S. Senate Document #264)
* ¹Ì±¹ ¿Ü°ú ÀÇ»ç Çùȸ(U.S. Surgeon General) ¹ßÇ¥



1. ±× ÇØ°áÃ¥ E3 AFA

(1) E3 AFAÀÇ Çʿ伺
Çö´ëÀεéÀÇ °Ç°­Àº ¿îµ¿ºÎÁ·°ú °¢Á¾ ¿À¿°¹°Áú, ÀνºÅÏÆ® ½Äǰ°ú ÆÐ½ºÆ® Ǫµå, °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ±âÈ£½Äǰµé¿¡ ¹«¹æºñ »óÅ·Π³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Ù.
¿ø·¡ ÀÛÀº °Í¿¡µµ °¨»çÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â Æí¾ÈÇϰí ÇູÇÑ ¸¶À½À¸·Î Æí½ÄÇÏÁö ¾Ê°í ¼Ò½ÄÇϸç ŰíÀÌ·¡ º¯ÇÔ¾ø´Â ÀÚ¿¬ÀÇ ¼·¸®¿¡ ¼øÀÀÇÏ¿© ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ¸ç, ¹ß´ÞµÈ ±³Åë¼ö´Ü°ú ÀÛ¾÷ȯ°æÀÇ Æí¸®ÇÔ°ú °£ÆíÇÔÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿îµ¿ºÎÁ·À» ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýȰ·Î ±Ù¸éÈ÷ ÀÏÇÏ´Â °ÍÀ̾߸»·Î °¡Àå È®½ÇÇÏ°Ô ÀÔÁõµÈ º¸¾àÀ¸·Î °Ç°­ Áö۱âÀÇ ±âº»ÀÌ´Ù.
¾Æ´Â °Í°ú ÇൿÇÏ´Â °ÍÀº ¿ì¸®³× »î¿¡ À־ Á»Ã³·³ ±ÕÇüÀâ±â ¾î·Á¿î °Íµé Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ¾îÁö°£ÇÑ °ÍÀº ½º½º·Î Á¶ÀýÇϰųª °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª »ýÁ¸¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¸Ô°Å¸®¿Í ÁÖ°Åȯ°æÀº ¿ì¸®ÀÇ ÀÇÁö¿Í »ó°ü¾øÀÌ Å¸Àο¡ ÀÇÇØ ÅëÁ¦µÇ°í ÁÖµµµÇ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù ¸Ô°Å¸®ÀÇ Àç¹èÁö ¶Ç´Â »ý»êÁöÀÇ ÀÚ¿¬ ȯ°æ°ú Àç¹èȯ°æÀ» Àû±ØÀûÀ¸·Î ¾Ë¾Æº¸°í ±âÈ£½ÄǰÀÌ ¾Æ´Ñ »ýÁ¸À» À§ÇÑ ±âº» Çʼö À½½Äµé¿¡ ÀÇÇØ¼­ Á¶Â÷ ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â °¢Á¾ ¿À¿°¹°ÁúÀ̳ª ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­À» À§ÇùÇÏ´Â À½½ÄÀÇ Á¶¸®¹æ¹ý µî¿¡ ´ëÇØ Àû±ØÀûÀ¸·Î ´ëÃ³ÇØ¾ß ÇÏ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
Çö´ëÀÎÀÌ °¥±¸Çϴ ûÁ¤ÀÚ¿¬, ±× ÀÚ¿¬ÀÌ ºú¾î³»¾î Àΰ£ »ý¸í À¯Áö¿Í ÀÚ¿¬°ú »ýŰèÀÇ º¸È£¶ó´Â Á¶È­¸¦ ÀÌ·é ¸Ô°Å¸®, °£´ÜÇÑ °¡°ø¸¸À¸·Î ¿µ¾çÀÇ ÆÄ±« ¾øÀÌ ½Ä´Ü¿¡ ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ¾î ÀÌ»óÀûÀÎ ¿µ¾ç¸¸Á¡ÀÇ ½Äǰ ¿ª½Ã ±× ¾î´À ¶§º¸´Ùµµ ½É°¢ÇÏ°Ô ¿ä±¸µÇ¾îÁö°í ÀÖ´Ù ÇϰڴÙ.
±âÁ¸ÀÇ °Ç°­º¸Á¶½Äǰ°ú´Â ´Ù¸£°Ô ÇØ¿Ü¿¡¼­´Â ½Å°æ°èÅëÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â Á¶Á÷¿¡ ¿µ¾çÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̶ó°í ¾Ë·ÁÁø E3 AFA´Â ¾ÏÄ¡·á ¹× ¿¹¹æ, ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ¿©·¯ ÇüÅ·Π¾²À̰í ÀÖ´Â Ç×»êÈ­Á¦°¡ dzºÎÈ÷ µé¾îÀÖ°í, ¾ËÄ®¸® üÁú·Î °³¼±½ÃÄÑ ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, °øÇØ µîÀÇ È¯°æ¿À¿°¹°Áú·Î ÀÎÇÏ¿© °Ç°­À» ÇØÄ£ »ç¶÷¿¡°Ô ÀÚ¿¬ ±×´ë·Î, Áï º°µµÀÇ Æ¯º°ÇѰ¡°øÀ̳ª ¿µ¾ç¹°µéÀÇ Ã·°¡°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀº ÀÚ¿¬¿µ¾ç ½ÄǰÀ¸·Î ¾²ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ 98% ÀÌ»óÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ³ôÀº ü³» ÀÌ¿ëÀ² ¶ÇÇÑ °¡Áö°í ÀÖ¾î, ¸ÔÀº ÈÄ ºü¸¥ Èí¼ö¿¡ ÀÇÇÑ ¿µ¾çº¸ÃæÈ¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

(Ŭ¶ó¸¶¾² ¾ËÁöÀÇ Çö¹Ì°æ »çÁø)


(2) E3 AFA´Â ¿Ö ÁÁÀº°¡?
ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀÚ¿¬È¯°æÀÇ ¿À¿°, ¹°Áú¸¸´ÉÁÖÀǰ¡ ³ºÀº Á¤½ÅÀÇ È²ÆóÇÔÀº ¸Ô°Å¸®ÀÇ Àç¹è³ª °¡°øÈ¯°æ, ±×¸®°í ºÒÇÕ¸®ÇÑ À¯Åëȯ°æ µî¿¡ ±×´ë·Î ¹Ý¿µµÇ¾î °Ç°­À» À§ÇùÇÏ´Â ¿øÀÎÀ» Á¦°øÇϰí Àִ¹Ù, ¿©±â¿¡ ´õÇÏ¿© Àý´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ¿îµ¿·®ÀÌ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÃË¹ß ¿äÀÎÀÌ µÇ¾î ÀÏÀ¸Å°´Â °¢Á¾ Çö´ëÀÎÀÇ Áúȯ¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ´ëóÇÏ´Â ¿¹¹æÀÇ ÇÑ ¹æ¾ÈÀÌ µÉ ¼ö Àְڱ⿡ ÁÁ´Ù.

(3) E3 AFAÀÇ ÀÛ¿ë ¹× È¿°ú
1) ½ÉÀå Áúȯ Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ
½ÉÀå ÁúȯÀ» ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °¨¸¶ ¸®³î·º»ê(Gamma Fatty Acids, PUFAs)µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.

2) ´ç·á Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼ÒÁ¦ÀÎ Çʼö ´ÙÁß ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»ê(Essential PUFAs)ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.

3) ¾Ï Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ
¨ç ¹Ì±¹ ÄÝ·Î¶óµµ ´ëÇÐÀÇ ÄÉÅÍ ÇÁ¶ó½Ãµå ¹Ú»ç´Â ¹Ì±¹ ¿µ¾ç´ëÇÐ Àú³Î¿¡ "¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô ¹æ»ç¼± Ç×¾Ï Ä¡·á½Ã Ç×»êÈ­Á¦¸¦ Åõ¿©Çϸé È¿°ú°¡ Ä¿Áø´Ù"´Â ³»¿ëÀÌ ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß´Ù. Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î C, E, º£Å¸ Ä«·Îƾ(Beta Carotene)µîÀÌ E3 AFA¿¡´Â dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.
¨è ¹Ì±¹°£È£Çùȸ´Â "15³â ÀÌ»ó º¹ÇÕ ºñŸ¹ÎÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 30% ÀÌ»ó ¶³¾îÁø´Ù"´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ³» ³õ¾Ò´Âµ¥, E3 AFA¿¡´Â 12Á¾·ùÀÇ ºñŸ¹ÎÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î K´Â ÀΰøÇÕ¼ºµÈ ÇüÅ·ΠºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ ½Ã ÁßdzÀ» À̸£Å³ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ º¸°í°¡ ÀÖ´Â ¹Ù, E3 AFA¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¸ðµç ºñŸ¹ÎÀº ÀΰøÀÌ ¾Æ´Ñ õ¿¬»óÅ¿¡¼­ äÃë, ¾î¶² ÷°¡¹°°ú º¸Á¶Àç·á¸¦ ÀüÇô¾²Áö ¾Ê°í »óǰȭÇÏ¿´´Ù.

4) ¼ºÀå ÃËÁø ¹°Áú(AGF) ÇÔÀ¯, ¼Ò¾Æ ¹ßÀ° ¹× µÎ³ú ¹ß´Þ
E3 AFA´Â ³ú¿¡ °ø±ÞµÇ´Â ¿Ïº®ÇÑ ¿µ¾çü°è¸¦ °®°í ÀÖ´Ù.

5) ¸é¿ª ü°è °­È­
¹éÇ÷±¸¿¡ Á÷Á¢ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î Ȱµ¿¼ºÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â ¸®ÇÇµå ¿¡ÀÌ(Lipid a)°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

6) µÎ³úÀÇ ¿µ¾ç¿ø °ø±Þ

½Ä¹° ¼ººÐÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ±Û·çŸ¹Î(Glutamin)Àº ³ú½Å°æ Àü´Þ¹°Áú(Neuro- transmiter)·Î¼­, E3 AFA¿¡´Â dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¼­ºê ½ºÅĵå ÇÇ(Substance P)¿Í µµÆÄ¹Î(Dopamine)ÀÇ Àü±¸Ã¼ÀΠƼ·Î½Å(Tyrosin)°ú ³ë·¹ÇɆ¸ÇÁ¸°(Norepinephrine), ¿¡Ææ†¸ÇÁ¸°(Epenephrine)µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇØ ÁÖ¸ç, ÁýÁß·Â, ÇнÀ´É·Â, ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó ½ÃÄÑÁÖ¸ç, ±âºÐÀ» ´Ã »óÄèÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.